Stresul este o problemă des întâlnită în rândul angajaților din România și din întreaga lume. Volumul mare de muncă, termenele limită, conflictele, dezechilibrele dintre viața profesională și personală sunt doar câteva dintre cauzele care declanșează și amplifică stresul la serviciu.
Dacă ești stresat în mod constant la locul de muncă, trebuie să știi că această tensiune psihică prelungită nu îți face bine, având repercusiuni negative asupra sănătății tale. O tehnică la îndemână pentru a combate stresul și a corecta gândurile nocive este respirația profundă, conștient conectată. Aceste exerciții te ajută să te relaxezi și să respiri ușor, eliberând toată tensiunea acumulată în timpul zilei.
Pentru a proteja sănătatea emoțională a angajaților, tot mai multe companii investesc în programe de wellness, inclusiv în cele bazate pe tehnici de respirație cu rezultate dovedite. Beneficiile acestora din urmă sunt numeroase, după cum se poate vedea din acest articol.
Exercițiile pentru respirație: beneficii pentru afaceri și angajați
Respirația, în sine, este un mecanism corporal involuntar care ne ajută să supraviețuim. Însă executarea sa printr-o tehnică specială, controlată și conștientă, poate calma sistemul nervos, fiind de mare ajutor în: anxietate, atacuri de panică și stres intens. Acesta este și motivul pentru care tot mai mulți specialiști în sănătate mintală recomandă diverse tehnici de respirație profundă, ținând cont de beneficiile demonstrate ale acestora în gestionarea stresului.
Companiile care aleg să includă în oferta de beneficii programe de well-being și implicit tehnici de respirație contribuie la dezvoltarea unei culturi organizaționale pozitive și productive. Beneficiile sunt atât pentru angajați, cât și pentru afaceri:
Beneficii pentru echipă
Un program de respirație, cum este 9D Breathwork, este excelent pentru combaterea stresului. Tehnicile de respirație ajută la îmbunătățirea concentrării, a nivelului de energie și la crearea unei stări de calm și de echilibru interior. Toate aceste efecte sunt importante pentru angajați, stimulându-i să-și gestioneze mai eficient sarcinile zilnice, să-și păstreze calmul în situațiile tensionate și să evite riscul de atacuri de panică sau burnout. În plus, o minte relaxată și limpede face ca omul să fie mai concentrat, mai eficient și chiar motivat să vină cu idei creative și inovatoare.
Aceste efecte ale tehnicilor de respirație conștientă sunt benefice și pe termen lung. Faptul că oamenii se eliberează de tensiunile acumulate și de energia negativă îi ajută să-și mențină sănătatea fizică și psihică, amplificând stima de sine, autocontrolul, reziliența și calitatea vieții.
Beneficii pentru companii
Stresul cronic poate duce la scăderea funcției cognitive, a creativității și afectează abilitățile de luare a deciziilor. Potrivit raportului Unstress Health, intitulat „Stress & Health in the Workplace” (Stresul și sănătatea la locul de muncă), 91% dintre angajați au experimentat stres la locul de muncă, iar 61% au concluzionat că stresul are un anumit impact asupra capacității lor de muncă. În fața acestei situații îngrijorătoare, companiile pot alege să implementeze programe care să-i ajute pe angajați să gestioneze stresul într-o manieră corectă, ceea ce aduce numeroase beneficii inclusiv pentru activitatea lor.
Printr-o tehnică de respirație profundă, sub îndrumarea unor facilitatori, cum se întâmplă în sesiunile 9D Breathwork, angajații vor experimenta o reducere a nivelului de stres și anxietate legată de locul de muncă. Acest lucru va contribui la o atmosferă de lucru mai plăcută, armonioasă și de susținere în cadrul echipei. Totodată, relaxarea înseamnă o mai bună concentrare, ceea ce ajută la finalizarea sarcinilor mai rapid și mai eficient.
Prin tehnici de respirație profundă se eliberează endorfine, astfel că oamenii vor avea o stare de spirit îmbunătățită și un moral mai ridicat la serviciu. Datorită acestui aspect, companiile vor observa o scădere a absenteismului și o productivitate mai bună.
Respirația 9D Breathwork – performanță și echilibru în mediul corporate
Programul 9D Breathwork oferă o soluție inovatoare pentru companiile care doresc să sprijine bunăstarea angajaților lor. Aceste sesiuni ajută la reducerea stresului, creșterea concentrării și stimularea creativității prin tehnici de respirație conștientă combinate cu sunete terapeutice. Fiecare participant beneficiază de o experiență imersivă care favorizează coeziunea echipei și performanța pe termen lung.
Prin astfel de sesiuni, adaptate mediului corporate, companiile pot corecta productivitatea și relaționarea. Pe termen scurt, angajații experimentează o resetare mentală, eliberându-se de: stres, tensiuni, atacuri de panică și anxietate. Pe termen lung, se dezvoltă un mediu de lucru sănătos, echilibrat și propice inovării, unde colaborarea și spiritul de echipă devin piloni esențiali pentru succesul companiei.
Respirația 9D Breathwork: Ajută-ți echipa să exceleze
Companiile sunt invitate să descopere beneficiile sesiunilor 9D Breathwork, concepute special pentru a îmbunătăți performanța și starea de bine a echipei.
Fiecare sesiune corporate se poate desfășura cu până la 24 de participanți. Într-un mediu controlat, sigur și plăcut, participanții vor experimenta: tehnici de respirație conștientă, sunete terapeutice la 432 Hz, ritmuri binaurale, frecvențe Solfeggio și coaching transformațional.
Toate aceste elemente conlucrează pentru a le oferi angajaților o călătorie profundă de vindecare și reconectare, reducând stresul și îmbunătățind concentrarea. Prin participarea la aceste sesiuni, echipa ta va beneficia de o creștere a productivității și de o stare de bine amplificată, esențială pentru un mediu de lucru coeziv și armonios.
Programează acum o sesiune 9D Breathwork și transformă mediul profesional într-un loc în care primează: înțelegerea, buna colaborare, respectul și în care fiecare angajat este încurajat să-și atingă potențialul maxim!
Ce părere ai?