Sesiunile 9D Breathwork pot reprezenta adevărate experiențe transformatoare, în care accesezi aspecte ale sinelui dincolo de nivelul conștientului, aduci la suprafață traume, le înțelegi și le vindeci. Procesul este trăit intens de participant în timpul ședinței, însă conștientizarea, acceptarea, iertarea și vindecarea continuă și în următoarele ore și în zilele ulterioare.
Este absolut normal să simți transformarea după ce ai făcut exerciții 9D Breathwork! Simptomele privesc atât corpul, cât și mintea, iar sentimentele pot să difere și să alterneze între ele, de la sensibilitate accentuată și emotivitate, la înțelegere profundă și până la pace, calm și eliberare de o povară.
În acest articol vei găsi un ghid util pentru zilele post-terapie, la ce să te aștepți și cum trebuie să reacționezi pentru a trece cât mai ușor și a-ți continua călătoria către vindecare și dezvoltare personală.
Te-ai întors dintr-o călătorie în interiorul tău cu 9D Breathwork: Cum te simți?
Unele călătorii te poartă către experiențe de neuitat. Amintește-ți prima tabără, vacanța în care te-ai îndrăgostit, binemeritata excursie după un examen greu sau după ce ai promovat în funcție la job. Cum te-ai simțit când ai revenit? Încă plutești, ai sufletul plin, depeni amintiri, te uiți pe fotografii, povestești celor dragi și simți oboseala drumului de întoarcere.
După călătoria 9D Breathwork și o sesiune de exerciții de respirație combinate cu terapie audio cu mijloace moderne, în mod similar, este normal să simți senzații, conștientizări, eliberări, alternanță a stărilor de emotivitate cu cele de calm și eliberare.
Vei simți în primul rând oboseală, explicabilă prin faptul că în timpul sesiunii de terapie ai eliberat cantități mari de energie. Starea nu trebuie să te sperie, ce a ieșit din tine trebuia să iasă, ca într-un proces de detoxifiere, în care îndepărtezi tot ce nu îți este folositor, tot ce este toxic, iar organismul și sufletul se refac. În zilele după sesiunea cu tehnici de respirație și couching vocal vei pune în loc energie bună, vei vindeca, vei ierta, vei accepta și vei construi un sine mai bun, dincolo de autolimitări, frici, anxietate și orice fel de condiționări.
Cum funcționează mintea și sufletul după 9D Breathwork?
Eliberarea șocului sau a energiei dintr-un răspuns de luptă, de fugă și de blocaj îți poate aduce o stare de relaxare profundă, ceea ce poate părea neobișnuit dacă ești o persoană obișnuită cu stresul și cu o viață dinamică. Bucură-te de noua experiență și de senzația de calm post-terapie. Obișnuiește-ți mintea cu ea, ca normalitate. Poți efectua exerciții de respirație conștientă pentru a menține această stare minunată.
Vei simți, de asemenea, lejeritate și ușurare în minte, corp și spirit, ca și cum ai eliberat o greutate sau o povară pe care o purtai tot timpul cu tine. În locul ei se instalează pacea sufletească și perspective noi. 9D Breathwork oferă adesea sentimentul de liniște și capacitatea de a aborda diferit provocările existenței cotidiene, cu o stare de calm, echilibru și acceptare a schimbărilor. Anxietatea este redusă și vei experimenta un sentiment de eliberare de tensiune.
Adesea, într-o sesiune de exerciții de respirație, vei aduce la suprafață sentimente, amintiri, traume pe care corpul este pregătit să le vindece. Este posibil ca, timp de câteva zile post-terapie, acest proces de eliberare să continue, astfel încât vei avea o sensibilitate crescută, care se poate manifesta prin plâns și emotivitate. Este absolut normal și este doar un mod prin care corpul continuă să elimine ce a fost toxic pentru tine de-a lungul unor ani sau zeci de ani. Face parte din procesul de integrare în urma ședinței și este foarte important să ai grijă de tine, să te tratezi cu blândețe, să îți oferi timp de reflecție și să cauți sprijin necesar, dacă e nevoie.
Dacă ai avut dureri fizice, e foarte posibil să observi modificări în felul în care le simți, în modul în care evoluează și să poți face mișcări și activități pe care nu le credeai posibile. Totodată, vei avea emoții noi, amintiri noi, pe care nu ți le-ai permis pentru că îți făceau rău. Faptul că poți zăbovi asupra lor înseamnă că accepți, ierți, vindeci. 9D Breathwork îți aduce perspective noi și claritate asupra întâmplărilor, traumelor și limitărilor din trecut.
Metode prin care susții vindecarea începută prin 9D Breathwork
Pentru a potența la maximum efectele benefice ale unei sesiuni 9D Breathwork, în primul rând trebuie să ții cont de recomandările terapeutului. Acestea vor fi personalizate în funcție de nevoile tale, de ceea ce ai reușit să eliberezi și trebuie să vindeci.
Dincolo de acestea, sunt câteva metode prin care poți susține eficient vindecarea și eliberarea de blocaje și autolimitări. Tratează-te cu blândețe și răbdare atât pentru corp, cât și pentru suflet.
Bea apă suficientă, pentru a menține nivelul optim de hidratare care te va ajuta să elimini toxinele trupului și ale minții. Plimbă-te în natură, conectează-te cu sinele, procesează amintirile și sentimentele nou apărute, înțelege și acceptă!
Nu încerca să treci repede peste ele, evită alcoolul, mâncarea grea, hipercalorică și alte toxine. Consumă alimente proaspete, fructe, legume, semințe, supe care să îți păstreze corpul ușor și să treci cu fluiditate prin transformări.
Fă o baie cu spumă și arome, practică yoga, dansul sau vizionează un film ușor, o comedie sau ceva în genul romance ori fantasy. Ascultă muzica preferată!
De mare ajutor îți va fi să ții un jurnal în care să notezi gânduri, senzații, sentimente, dorințe. Dacă ești genul extrovertit, discută cu un prieten despre experiența prin care treci!
Ține cont de faptul că 9D Breathwork este o călătorie interioară care nu se încheie odată cu ședința, ci continuă în zilele ce urmează, pe măsură ce corpul și mintea procesează și integrează noile conștientizări și vindecări. Este esențial să îți acorzi timp pentru a reflecta, a te odihni și a-ți proteja atât trupul, cât și sufletul. Acest proces de transformare personală, susținut prin practici de autoîngrijire și reflecție, te va ghida spre o versiune mai echilibrată a ta, capabilă să abordeze viața dintr-o nouă perspectivă, cu acceptarea schimbărilor și claritate în gândire.
Ce părere ai?