Astăzi o să-ți vorbesc despre importanța unei tehnici de respirație despre care poți citi numai lucruri bune și impresii laudative de la cei care o practică. Este vorba despre respirația somatică, o tehnică utilizată încă din antichitate, dar care continuă să fie de mare ajutor în eliberarea tensiunilor interioare și în restabilirea echilibrului.
Adevărul este că respirația face mult mai mult decât să ne țină în viață pe fiecare dintre noi. Este un instrument la îndemâna oricui, pe care îl putem folosi și pentru a ne vindeca. Îți voi explica pe îndelete cum, în acest articol, și îți voi aduce argumente de ce este bine să practici respirația 9D Breathwork, pentru a-ți îmbunătăți viața.
Ce este respirația somatică
Respirația somatică este o tehnică de respirație conștientă care pune accent pe conexiunea dintre minte și corp, cu scopul de a aduce o stare de echilibru și de a elibera tensiunile acumulate în interiorul nostru. Acest tip de respirație s-a dovedit a fi o cale modernă și folositoare pentru rezolvarea traumelor emoționale.
Termenul „somatic” provine din limba greacă, de la cuvântul „soma”, care înseamnă corp, astfel că această respirație face referire la percepția și conștientizarea senzațiilor corporale. Practica respiratorie somatică este utilizată pentru a canaliza atenția asupra mișcărilor subtile ale corpului și asupra fluxului de energie care circulă prin el, prin intermediul unei respirații lente și profunde.
Respirația somatică are la bază ideea că multe dintre tensiunile fizice și emoționale rămân în corp și că prin tehnici de respirație acestea pot fi identificate și eliberate. Persoanele care practică aceste tehnici se concentrează pe diferite părți ale corpului, pentru a se autovindeca și relaxa.
Descărcarea emoțională produsă de exercițiile de respirație somatică se manifestă, de regulă, sub formă de: plâns, râs, țipete, tremurături sau mișcare. Această eliberare activează abilitatea înnăscută de vindecare, îmbunătățind starea emoțională și mintală.
La ce te ajută acest tip de respirație
Prin tehnici de respirație somatică pot fi abordate numeroase probleme din viața omului modern:
În stres, atacuri de panică, anxietate
Tehnica este eficientă în gestionarea stresului și a tulburărilor de anxietate. Prin aducerea atenției asupra respirației și corpului, persoana în cauză simte o stare de calm și relaxare, care ajută la reducerea simptomelor prezente în atacuri de panică și în stresul cronic.
Eliberarea tensiunilor emoționale
Emoțiile puternice și neprocesate rămân blocate în corp, manifestându-se sub formă de tensiuni musculare sau alte probleme fizice. Prin tehnica respirației somatice se eliberează aceste blocaje, instalându-se o stare de bine generală, care va influența într-un mod pozitiv și calitatea somnului.
Recuperare post-traumatică
Persoanele care au trecut prin experiențe traumatizante, pot încerca respirația somatică pentru a se vindeca și a elibera treptat tensiunile și emoțiile stocate în corp și minte Principala problemă pe care o poate rezolva această tehnică de respirație este chiar trauma, fie că este vorba despre traume din copilărie, traume suferite recent sau stres post-traumatic.
Managementul durerii
Aceste tehnici sunt recomandate și în cazul durerilor cronice. Respirația somatică poate fi folosită pentru a diminua percepția durerii. Concentrarea asupra respirației și asupra zonei dureroase poate reduce tensiunea și disconfortul.
Îmbunătățirea conștientizării corporale
Dacă dorești să restabilești conexiunea cu propriul corp și să dezvolți o conștientizare mai profundă, respirația somatică este un instrument puternic, ajutând la o mai bună înțelegere a modului în care corpul tău răspunde la diverși stimuli.
Îmbunătățirea clarității mentale
Prin tehnici de respirație somatică poți ajunge să vezi lucrurile din viața ta mai clar. Acest lucru se întâmplă pentru că ți se îmbunătățesc concentrarea și performanțele cognitive. Terapia somatică prin respirație te va ajuta să stabilești noi modele de răspuns în fața provocărilor din viața de zi cu zi sau de la serviciu, ceea ce te va ajuta să preiei controlul asupra propriei vieți.
Înscrie-te la o sesiune de respirație conștientă!
Respirația este conectată cu emoțiile noastre și cu mintea noastră. Când apar emoții puternice, respirăm profund pentru a ne liniști. Strămoșii noștri știau că respirația îi ajută să-și canalizeze energia vitală. Chinezii Tao considerau că respirația ne poate vindeca sau ne poate ucide, iar hindușii credeau că respirația și spiritul sunt unul și același lucru și de aceea practicau respirația profundă pentru a-și îmbunătăți sănătatea fizică și psihică.
Te poți folosi, așadar, de o respirație profundă și corectă pentru a te vindeca! Însă, pentru a te bucura pe deplin de beneficiile acesteia, înscrie-te acum în programul 9D Breathwork și învăță să te eliberezi de trecut pentru a putea trăi în pace în prezent, printr-o respirație corectă și profundă.
Ședințele de respirație somatică se derulează stând confortabil pe spate. Respirația este antrenată în mod conștient, conectat și relaxat și nu implică pauze între inspirație și expirație. Prin această tehnică de respirație, corpul începe să elibereze tensiunea fizică în mod natural. Ulterior, pe măsură ce înveți să respiri diafragmatic și să-ți relaxezi expirația, poți elibera modele emoționale și mentale mai profunde.
Respirația conștientă nu doar că vindecă și aduce pacea, dar are și alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea funcțiilor cognitive și stimularea tonusului. Te poți vindeca de traume, de atacuri de panică, poți gestiona simptomele de anxietate prin tehnici de respirație conștientă alături de un facilitator cu experiență. Sesiunile de grup se desfășoară într-un mediu sigur, confidențial și confortabil, utilizând puterea grupului pentru a stimula schimbările personale profunde. Alege să fii bine cu tine, pentru o viață plină de sens!
Ce părere ai?